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炎熱的夏天人體承受的高溫極限是多少，超過這個極限會發生什么狀況？

42℃這是人體承受的最高極限，一般在這類高溫天氣下，室外工作超過３小時，就會產生不適反應。如果長期在這樣的溫度下，生命將受到嚴重威脅，人體的排汗、呼吸、血液循環等一切臟器及代謝系統，都可能喪失，體質差的人隨時可能發生意外。

謝邀。今年的夏天感覺全國各地都像一個大火爐一般，驕陽似火，酷暑難耐。許多城市的氣溫都創下歷史新高。很多奮斗在一線工作的人們不得不在高溫情況下努力拼搏，為整個城市增光添彩。再次感謝他們的默默付出，整個城市，整個社會才會如此的和諧美滿。

以下是最近5天排名前20的國內城市的溫度情況。其中主要集中在長江流域。其中號稱四大火爐的城市也有上榜。

縱觀整個全球，今年的天氣都比往常要熱不少，北歐國家往常都是極力反對空調等制冷設施，而持續的高溫也導致他們空調制冷市場水漲船高，供不應求。目前歐洲最高氣溫達40℃，造成至少6人死亡，還有1.5億人接受高溫懲罰。

高溫創記錄，是否也在挑戰人體生存極限？

氣象上，氣溫達到或超過35℃時稱為高溫。而在醫學的角度，人是恒溫動物，一般體溫保持在36.5℃~37℃左右，但通過口腔或腋下量到溫度，由于人體皮膚通過毛孔散熱，一般比體溫低，通常維持在33℃。因此，當外界溫度達到35℃時，溫度高于體溫，人體就要通過排汗等方式調節自身溫度。

《科學美國人》網站資料，人體適應高溫主要通過兩個途徑：流汗和呼吸。在溫度開始超過30℃的情況下長時間工作，人體汗腺就開始啟動，通過蒸發汗水進行“自我冷卻”。在大約35℃時，人體心跳、血液循環加快，皮膚表層的血管也擴張以增加散熱效果。到38℃時，整個人體的散熱系統全面啟動，汗腺大量排汗；同時肺部急速喘氣，帶出體內熱量；心臟也急速跳動，將大量血液都運送至體表參與散熱。

通常，人體每天大約要排出5升汗液，帶走15克鈉，50毫克維生素C及其他礦物質，血容量隨之減少。因此我們需要及時補充含鹽、維生素和礦物質飲料，以防電解質出現紊亂現象。

人體散熱效能是有限的。當外界氣溫超過40℃。人體所有散熱系統全力開動無法排出積蓄的熱量。在這樣的環境下呆下去，散熱系統會被壓垮。很容易導致中暑，乃至影響其他人體器官。當然人體對“熱”感覺不光來自溫度，也來自濕度。在高溫和高濕情況下，人體雖然會排汗，但汗不會干，就無法帶走熱量。正因如此，人體能承受高溫極限沒有確定的值。

有報道稱，在極端潮濕情況下。人體只能在60℃的環境中忍受10分鐘。

總得來說，這個炎熱的夏天還是避開高溫時段出門，對于在高溫中戰斗的人員，做好必要的防溫降暑工作，為自己的健康，為家人的美好生活，務必保護好自己。

人體的實際感受溫度同時取決于溫度和濕度。濕度一般用相對濕度來表示，其值從0%到100%不等，100%濕度意味著空氣中不能再容納水蒸氣已經達到飽和。在干燥的天氣里，空氣中的水蒸氣含量更少，所以水蒸發得更快；相反，在潮濕的天氣中，由于空氣不能容納額外的水蒸氣，蒸發速度變慢。人體受熱時自然會分泌汗液，汗水的蒸發可以降低體溫。因此，在干燥的天氣里，身體冷卻得更快，我們人體感覺溫度會比實際溫度更低，而在潮濕的條件下，蒸發速率較低，身體變得過熱，人體感覺比實際溫度要熱，這就解釋了南方的悶熱天氣更容易引起不適。所以不管實際溫度是多少，人體實際感受到的溫度也取決于濕度的高低。人體感覺到的溫度叫做酷熱指數，下圖顯示了人體的酷熱指數和舒適度，可以發現在37攝氏度濕度為40%時，人體實際感覺溫度高達45度。

酷熱指數對人體舒適度有著重要的參考價值。根據NASA的一份報告，在不超過50%的相對濕度下，人類可以無限期地生活在大約4到35攝氏度的環境中，即酷熱指數在45攝氏度以下。大腦的熱調節中心可以幫助維持身體內部的溫度，無論天氣狀況如何，健康的人體都能保持穩定的體溫，約為37攝氏度。當身體感覺太熱，汗水不能蒸發降溫時，身體就無法調節溫度導致中暑，中暑跟每個人的工作強度、身體適應能力和暴露高溫時間有關，大多數人在極端潮濕的60攝氏度高溫下工作10分鐘后就會中暑。

當一個人中暑后應該立刻采取措施給身體降溫并及時就醫，否則當一個人的體溫達到42攝氏度時，中暑就無法逆轉，患者可能會面色蒼白或發紅，昏迷，嚴重譫妄，嘔吐，抽搐，血壓可高可低，心率會很快；當體溫達到43攝氏度時很有可能導致休克心肺衰竭死亡或嚴重的腦損傷。

英國氣候學家湯姆·馬修斯25日發表文章稱，人體正“接近熱量極限”。當濕球溫度達到35℃，人體將失去調節自身溫度的能力，只能存活幾個小時。

人類是一種恒溫生命體，體溫的調節是通過下丘腦前部的體溫調節中樞進行的，以保持人體正常體溫在37℃。

人體新陳代謝會產生熱量，產熱最多的器官是內臟和骨骼肌。安靜時以內臟產熱為主，運動時肌肉產熱激增。寒冷環境下，機體通過肌肉寒戰反應增加產熱。

人體的散熱主要是通過皮膚，另外，呼吸及排泄也起輔助作用。散熱方式主要有四種：輻射、傳導、對流、蒸發。低溫環境下，散熱通過輻射、傳導、對流三種方式，以輻射為主。當環境氣溫升到30℃左右時，汗腺即開始分泌汗液，蒸發開始起作用。當環境氣溫等于或高于體溫37℃時，汗水的蒸發成為唯一的散熱方式。當溫度達47度時，人體皮膚就有痛感；溫度大于55度時就會形成水泡。溫度達60度接觸一分鐘，就可以發生蛋白質凝固，造成不可逆的皮膚損害。

英國科學家提到的濕球溫度，是指空氣中水蒸氣達到飽和，濕度100%時的空氣溫度。此時，人體無法通過蒸發水分而散熱。濕球溫度35℃時，人體溫度與環境溫度接近，輻射、傳導、對流三種散熱方式也基本上不起作用。人體只產熱不散熱，體溫會逐漸上升，體溫超過41～42℃時，人體的很多組織結構和生理機能會遭遇實質性、不可逆性的損害。所以科學家有濕球溫度35℃，人體只能存活幾小時的說法。

夏日高溫環境下，我們鍛煉身體時，骨骼肌產生的熱量會使身體的溫度升高，這樣可以讓肌肉能量系統變得更加高效。然而，身體并不能迅速把體內制造的熱量散出去，這會導致一系列的生理反應。

一位體重為70公斤的馬拉松選手，如果他在沒有補充液體的情況下，以2小時30分的成績完成比賽?？紤]到有的汗水沒有蒸發而是直接點落下來，那么他想要保持核心體溫不至于爆表，身體會流失將近5公升的水分。

1.持續增加心血管負荷

心臟為了滿足鍛煉時骨骼肌的需要，跳動頻率逐漸升高，把提供能量的“原材料”和氧氣源源不斷的輸送給骨骼肌。隨著骨骼肌產熱不斷增加，身體也會下達指令給動脈平滑肌，使皮膚的動脈毛細血管擴張，以增加皮膚動脈毛細血管的血流量，幫助散熱。為了配合散熱，負責向主動脈泵血的左心室收縮更加有力了，由于血液更多的供給給皮膚的動脈毛細血管，用來散熱，導致通過肺部后回流到左心房的血量減少，這樣反而限制了每一次心臟跳動泵出的血液量。因此，為了維持心臟輸出的血液量，心臟會進一步加速跳動以推動血液循環。

芭比貼士：鍛煉強度要適當。

2.體液及電解質不斷流失

通常在鍛煉身體時，我們的背部的中下位置以及前額，是排汗比較多的地方。夏日高溫環境下持續的運動，導致的身體核心溫度持續升高，會進一步刺激我們的排汗。而汗液，是由我們的血漿過濾形成的。所以排出的汗液中含有的電解質，和我們的血液里的電解質基本相同。在我們輕微流汗的時候，這些電解質在過濾的過程中還有機會被重新吸收。當我們流汗的速度加快，通過過濾系統的汗液增加，過濾系統可能來不及吸收電解質，在體液流失的同時，導致電解質的流失。

芭比貼士：鍛煉前、鍛煉中、鍛煉后，及時補充水分和電解質。

3.核心體溫上升至極限溫度時身體的不良反應

如果大量出汗，還是不能滿足降低體溫的需要，身體可能會出現更為激烈的反應：向腎臟，肝臟和消化系統發出指令，使這些區域的血管收縮，讓更多的血液，經由心臟泵給皮膚進行散熱，同時限制流向肌肉的血液量，限制、削弱、甚至阻斷進行中的身體運動。最終，消化系統為了減輕代謝負擔，可能出現惡心、嘔吐、腹瀉等現象。

理論上，高溫環境下，無視體溫增長反應的運動，當核心體溫達到40度~41度時，你的大腦會立刻發出停止運動的信號，同時身體會出現一系列不良反應。

芭比貼士：出現不適立刻終止鍛煉，并及時采取降溫措施。

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