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負面情緒太多,是因為對這個世界的認知不夠。如果不提升認知,情緒是發泄不完的,因為狹隘的認知導致壞情緒層出不窮。所以,最重要的是提升認識。
我們所看到的世界都是主觀的,人們往往只相信自己看到的,只相信自己聽到的。所有的得與失都看得太真實,但是這樣看世界是有局限性的。
哲學家尼采說:人類最可怕的不是未知的世界,而是對已知的深信不疑。當你只相信眼睛看到的一切就是真的,那你已經開始經歷所謂的苦難啦。
《金剛經》云:一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,當做如是觀。
人往往因為把這個世界看得過于真實,所以不快樂。以為看到的就是事實,常常因為芝麻綠豆大點事鉆牛角尖,因為雞毛蒜皮的事,抑郁痛苦。執著于這世間的一切名利。太在乎這些,才會讓自己的身心處于水深火熱之中。
當你控制不了自己的情緒的時候,應當知道:生命只是一場虛幻。
每個人發泄方式不一樣,找到自己合適的吧。
有些佛系星人,自己運動運動,跑跑步,游個泳,爬爬山呼吸呼吸新鮮空氣就化解了。
愛貓人士,可能去貓咪咖啡廳呆一會心情就好了。
我感覺我朋友就比較厲害了!她難過了,她就拽著我們(她的朋友)吐槽,就一遍一遍一遍一遍的說,然后問題一遍一遍一遍一遍的問,重復!那種令人發指的重復!往往最后是我們把她勸好了,她把我們搞抑郁了……
就賊可怕!
我呢,我喜歡自己關在家里喝酒,微醺開始寫文章、寫日記、寫心情,等大醉了,就開始哭,然后威脅我男朋友……然后他就把我哄好了……吼吼吼!
Emmmm? 心情很重要,你也很重要。心情不好了,雖然不知道什么原因,但發泄的同時,別忘了愛自己哈~
停住思考、心不動、心不痛、能解決的問題靜下心來、想辦法解決、不能解決、不去想它、讓自己忙起來、最好上超市看看各物品價格或功能、買點喜歡東西、對自己說、沒事、開心點、只要身體健康、一切都好!誰能一帆風順、誰沒煩惱、只要你堅強地去努力、一切都會過去、心態好、運氣才好…
為何要發泄情緒?首先要追尋根源所在,是日常生活中壓力大?還要聽到一些氣話而小雞肚腸?受不了?
其實人應該有足夠的忍受能力,人家說你幾句,你就已經用上“忍無可忍”來形容。
應當保持冷靜的態勢,想得開,看得透,這世態炎涼,一味討好順從拍你馬屁 雖然聽起來舒服一點,但保證你此生永不成熟地成為寵物型角色。
只有在逆境中尋求生存才是人生真味。想企圖通過發泄來解決情緒問題 ,那是幼稚想法,淡化情緒才能杜絕心中的不快,不就罵你兩句、挖苦嘲笑,這些都無法傷我分亳,我依然沒缺少沒有什么,相反一些有益于檢查自身缺點的直言,也應該趕盡修復。
不要發泄,只須發奮!
其實所謂的情緒發泄中心只是人們暴力傾向的一種傾訴,可能會引導負能量,不否認新事物對人的吸引力,確實是一個較為新穎的行業,但是不推薦,不如去嘗試開個心靈傾訴館,引導客戶合理傾訴情緒,類似于基督教的懺悔,這樣可能會更好。
可以通過網絡做推廣,但要注意保護客戶隱私。
新鮮的事物總要有人去嘗試,我估計沒人搞過。你可以試試 ------------- 如果我回答對你有幫助,請關注我一下?;蛴衅渌麊栴}也可以關注我,給我發私信
可以推薦你去看看楊光和條子開的店咋樣來吸取一下經驗。
雖然他們有表演的成分,但確實能說明一些問題。
首先想要發泄情緒的人肯定在一個比較亢奮的狀態,或者情緒比較激動,或者不理智酒后等等,在這樣一個情況下想談成一次生意是很困難的,有砸了不認賬的,有砸了嫌貴的,當然也許會有砸了給大把鈔票發泄情緒的。但總體來說這個買賣還是不好做的。
給不給錢先不說,別最后惹自己一身麻煩。好的買賣多的是,干嘛非做這一行。
如今人們的生活壓力比較大,社會環境、人際關系也經常發生許多奇妙的變化,因而較容易產生情緒。有了情緒如果不能及時的發泄出來,很容易影響到自己的心情,工作,生活那么如何發泄情緒呢?
一、向人傾訴,獲得外來的幫助。向人傾訴是一種人們較常用的發泄情緒的辦法,但是一定要注意傾訴對象的選擇,傾訴對象如果選擇不當,可能會產生更嚴重的情緒。比如向同事吐槽工作、老板;向公婆抱怨自己的愛人等等。
二、親近自然。如果條件、時間允許的話,可以登上山頂,或者在海邊,極目四望或大聲吶喊,這樣既可以被視野的開闊掩蓋渺小的情緒,也可以通過吶喊排除心中的怨氣。
三,踢貓原則。在心理學上有一個踢貓理論,就是一個個體有了情緒,會通過欺負更弱的個體來緩解情緒。當然,我并不提倡去欺負弱者,而應用這個原則的原理,通過打拳擊袋、應用健身器械運動等方式,讓自己的情緒隨著汗液一起排除。
四、換位思考。通過換位思考,想一下自己在對方的位置,應該如何處理自己的事情,獲得對方處理問題的合理性,緩解自己的情緒。
五、記日記。當感覺自己有情緒時,把自己的情緒狀態詳細的記錄下來,包括情緒的誘因,當時沖動的心理等等。過一段時間再看一下,會感覺當時產生所謂的情緒都是很幼稚的,這樣可以開闊心胸,減少以后產生情緒。
一是找個沒人的地方放聲大哭一場。二是做劇烈運動,出大汗。如爬山,打籃球,跑步,游泳,干重體力活等。三是旅游,繪畫,寫毛筆字,聽音樂等。四是加倍工作。五是放聲歌唱。六是泡腳,泡澡等??傊l泄情緒需要疲勞肌肉,放松神經,轉移情緒,合理運用代償轉移術及放松術等。
大聲吼著和對方說話,但是,不罵人,不動手動腳,直到掙出上下,然后不了了之,明天該怎么樣還怎樣,我這個人不記仇,屬于沒心沒肺哪種,我最討厭記仇,背后議論我的小人,對錯說在當面,本身就不是錯。
我個人發泄情緒的方式就是跑步,跑步能讓生理上和心理上產生的情緒影響而得到釋放。
跑步也是種自我挑戰和自我征服,跑步雖然是一項“孤獨”而無趣的運動,但是可以讓你單獨思考,一旦跑起來大腦和身體的狀態都活躍起來,感受周圍環境給你帶來的感知。跑步的時候也可以放空自己,給予精神上的放松。
情緒也有關于自律,自律是責任意識,是自我管理,是堅持,是抵制,是一種對快樂和欲望的控制。最好的自律就是管理情緒。學著掌控情緒,能收獲幸??鞓罚》湃吻榫w只會造成傷害!
感謝悟空邀請!順心的不常有,不順心的常有。現實生活中,所處地位,身份,會無端的招來莫名其妙的冤氣,使心理受到在抑。情緒煩燥,已傷其身。這種情緒發泄為好,要選項適應。若對一人的憤悶,在大自然中選一物進行嘲諷,物喻施壓你那人那事,嘲諷他的枯萎、腐敗,大顯自己其志向。在嘲諷中尋愉快。若不介意,可選項無人之處,對著河流吼,吼三聲,靜下來觀水逝去,意念水已帶走了壓抑。重復幾遍,堅持一周,確能發泄,在實踐中有幾位職場上已取得理想效果。
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